来月经可以上体育课吗-_小学生来月经可以上体育课吗
大家好，今天我想和大家分析一下“来月经可以上体育课吗?”的优缺点。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了整合，现在就让我们一起来分析吧。
1.来月经要上体育课怎么办？
2.月经来了能上体育课吗？
3.体育课上，如果女生来“例假”，是否需要休息？
4.来月经上体育课，慢跑1200米后
来月经要上体育课怎么办？
来月经要上体育课怎么办?你也这样吗?
月经,对女生来说一件再正常不过的事
但当它碰上体育课时,
就变得令人苦恼
月经量多时,怕运动弄脏裤子,
被人笑话
肚子痛不舒服,但又不好意思跟老师说
所以总是在强撑着运动和请假之间纠结
这样的经历,不知道你有没有呢?
来月经的表现
因为每个人体质都不同
所以来月经时表现也不一样
有些女孩基本没什么感觉
只是把它当作正常的新成代谢而已
而对于有些女孩来说,却像噩梦一般
小腹绞痛,腰酸、乏力、拉肚子等等
所以根据来月经时不同的表现
找了一些实用小建议,希望能帮大家
更轻松自如地面对“来月经上体育课
痛感不强的女孩
来月经痛感不明显的**妹
其实是可以上体育课的哦
但要尽量避免对腹部有压力的运动
如:快跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐
这些都可能造成腹部不适,也可能引发痛经
比较推荐瑜伽、慢走、太极这些温和型运动
另外,穿生理内裤、上课前先换卫生巾
都能更好防止侧漏,运动也更有安全感
痛感明显的女孩
如果每次来月经都很痛
最好提前让妈妈跟老师说明情况哦
相信老师会给出合理的解决方法的
只是偶尔很痛无法上体育课
又不好意思开口的话,可以找身边人帮帮忙
但最希望的还是姐妹们都能大方接纳它
把月经当作一种正常的生理现象去看待
不要因为害羞而不敢跟老师请假
必要时勇敢一些,才能真正照顾好自己哦
来月经要考试怎么办?
来月经遇上体育考试
也许是大家最烦恼的问题了
可以正常参加考试的姐妹
如果不想一直担心月经弄脏裤子
那穿生理内裤，一定会给你满满安全感
而痛经无法正常运动的姐妹呢
最好跟老师申请提前或延迟考试啦
这些特殊情况相信老师也是会理解哒~
推荐穿的生理内裤
想要上体育课有满满安全感的姐妹
可以试试这两款生理内裤
根据经期月经量的变化,科学划分了使用期
快来或月经量少时,选滴答期款刚来月经量多时,选择洪水期款
像要上体育课又刚来月经的话
洪水期款,有大面积防漏布会更加适合
经期也能拥有满满的安全感幸福感
经期小贴士
来月经是一个较特殊的时期
除了要应对体育课,这些生活小贴士
也可以帮你更好地度过经期哦
经期尽量不吃辛辣、冰冷的食物
常备一个月经包，安全感满满
3-4小时换一次卫生巾，保持干净
来月经穿生理内裤，可以防止侧漏
月经来了能上体育课吗？
不知道你是男生是女生，算了，是男生也没关系，总会有女朋友的，就跟你说了吧：她来月经了，不能做剧烈运动。
一般的运动不会对月经有影响,只要不游泳和做剧烈的运动就不会,适当的运动对人体有益。
女性在月经来临之时，基本上，没有必要禁止参加体育活动，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的体育活动。
而且，经由体育锻炼，能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，又有利于经血的排出。
经期适当地运动对身体是有益的，关键是要合理适当。与平时相比可以适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手上肢器械锻炼、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加量至恢复正常锻炼。但要避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。
女性经期一般不宜下水游泳。有严重痛经、经期血量过多或月经紊乱的女性，经期应停止一切体育活动以免造成伤害。
女生在月经期应注意
在青春期，女孩子生殖系统发育尚未完全成熟，有时会由于环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动等引起月经紊乱、闭经、痛经、月经量过多或过少等异常情况。另外，月经期间，由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈合，使子宫内壁出现形成了一个“创面”；加上子宫颈口微微张开，盆腔充血，经血（主要由脱落的子宫内膜和血液等组成）从子宫内流出，使得起保护作用的阴道酸性分泌物被经血冲淡，而且在月经期间由于经血不断流出，身体气血相对虚弱，全身的抵抗力也比平时有所下降，所以病菌很容易入侵、繁殖，以至造成生殖系统的感染。因此，青春期女生在月经期要特别注意卫生和保健，否则，则有可能引起月经病或其他妇科疾病。
(1)一般情况下，月经周期为28天左右，提前或推迟一周左右仍属正常现象。每次月经大约5天左右，称之为月经期。这是一种自然规律，是人类生育功能的基本特征，因此，月经前没有必要紧张、恐怖、害怕．
(2)加强经期身心自我保健意识，做好各方面的卫生保健工作。
(3）出现有生理不适时，应学会进行自我心理调节，做到心情舒畅；
(4)每天早晚要由前到后用温热水清洗一次外，清洗时从前向后，以免将肛门周围的细菌和病原体带到，造成感染隐患。另外不能用洗脚毛巾清洗，以免把足部的霉菌带入阴道，也不能与别人合用毛巾；
（5）采用优质卫生巾，以免引起感染或擦伤外。月经期或体弱时不宜冷水洗脚和洗澡，不洗盆浴，不在阴凉潮湿的地上坐卧；不淋雨，不涉水，不游泳。
（6）要适当进行一些轻微的体育运动，如散步、气功、柔软体操等，有利于经血畅通。但是，不能过度疲劳，不进行剧烈体育运动和重体力劳动；
（7)平时要做到大、小便前洗手，在经期更要特别注意双手的清洗，以免病菌经手而感染官。
体育课上，如果女生来“例假”，是否需要休息？
跳绳？踢毽？可能就把裤子给染了！
可以，剧烈运动不能参加如跳绳？踢毽跑50/100米？
不能，因为这个时候的女生身体很弱，所以最好是不要剧烈运动，还有一般和老师说一下就不用上了，
最好不要做体育活动啊会影响你的月经的啊
可以上体育课。你看看世界上有那么多女运动员那！
最好不要
呵呵，是很奇怪，我的情况和你的一样，但其它女生就会不正常。我问过了，也有点个人体质的问题，体质好的女生都很正常，但体质弱的就不行了。运动没问题，但是不要过于激烈是没事的。（适当的运动是可以的）
以我的经验来说，如果自己没感觉不适，可以适当运动，不要太剧烈，以免肚子疼。还有要注意常换纸！
一般没有什么影响，注意卫生就是了！
您好最好是不上，因为这样还是会导致月经不调，而且月经期间身体是虚弱的不要太劳累注意休息调整。有什么疑问可以和我进行在线交流。祝好！
您好，这跟时间上是否正常无关的。而且少女在月经周期初次建立并不是十分规律的。有可能推迟，也有可能提前的。但总的来说，推迟或提前7天以内都是正常的。并不需要太过担心的。
另外，月经期间，体育课只要打个报告，一般都可以请到的。一般来说，所以剧烈活动容易出汗的都不适宜的。注意好经期卫生及休息。
祝好。
来月经期间要禁止剧烈运动，这样会影响身体的。
最好不要做剧烈运动。轻松点的运动到可以做，增加血液循环。你说的跳绳？踢毽？跑50/100米？
不要做哦，还有月经期间千万别干重活哦
文章来源：
rn
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来月经上体育课，慢跑1200米后
引言：体育课上女生来例假是一定需要休息的，因为在来例假的时候，女生不管是在心理上还是身体上都比较脆弱，这个时候运动无非是加重身体有负担，让身体受到伤害，其实体育课的目的就是锻炼身体增强体质，但是例假期的女生身体比较脆弱，这个时候实在不宜过度的运动和剧烈活动，所以应当适当休息。一、来例假不能跑步每个女生都有例假期，每当例假期的时候身体都会非常不舒服，这个时候一定要注意休息，不能过于劳累，体育课一般老师会让同学们组织跑步或者做一些其他的体育项目，这一类的体育项目如果是在平时身体正常的情况下来做，都没有什么大问题，还能够增强体质与同学们增进感情，但是在例假期女生往往会失血过多，而且腹部和腰部都会剧烈疼痛，这个时候就不适合做体育项目，或者是像跑步这样的剧烈运动。
二、例假期要注意休息女生来例假是绝对不能跑步的，因为在例假期间盆腔会充血，而且机体的免疫力比较低，可以在适当的情况下简单运动，但是一定要注意运动的负荷量，适当的散步就是不错的选择，但是像跑步跳绳这样的运动一定要避免，而且要注意例假期间的卫生，不能受凉受寒，不能淋雨也不能够吃冰冷的食物等等，上体育课运动的话会让身体出大量的汗液，而且在出完汗后非常想吃冰冷食物或者喝冷冻矿泉水，所以女生在例假期间要适当休息。
三、例假的女生会心情烦躁例假期的女生心情也会比较烦躁，容易发脾气，如果在体育课上没有得到及时的休息，有可能会导致心情非常郁闷，把情绪都表现在脸上，这时候再继续上体育课可能会跟班里的同学产生矛盾，进而影响同学之间的感情，所以来例假的女生应该尽量在宿舍或教室里休息。
来月经期是可以进行慢跑运动的，但是不能进行太剧烈的运动。
一般可以跑步。如果身体能够承受，跑一跑没问题。当然，如果身体实在不舒服，比如一些有痛经问题的女生，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。
女性大多时候在月经期间是可以做包括跑步等运动的，但是要挑选合适的运动方式和强度，如瑜伽、太极等进行低强度的运动是可以进行的。尽管跑步不是月经期间的最佳运动方式，但是控制合理的时间范围内进行慢跑还是可以进行的。
不过，此期间的雌激素、黄体素很低，短跑、快跑、长时间跑步等较为剧烈的运动不适宜在月经期间进行。
经期跑步有什么危害
女性经期雌激素，黄体素很低，不宜做过于剧烈的运动，跑步速度过快，运动幅度过大，会抑制下丘脑功能，造成内分泌功能异常，从而干扰月经的形成和周期，出现月经失调，经血量大等危害;而且长期超负荷运动，还会导致子宫脱垂，甚至引起卵巢破裂的危害。
经期跑步减肥效果好吗
经期跑步有减肥效果的。
有的人说经期不适宜进行跑步等活动，但实际上经期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性虽然这段时期会受黄体素和雌激素分泌影响，出现头晕，头痛，腹痛，情绪焦躁等症状，但并不是每个女性都会出现，因此经期能不能跑步还是要根据个人身体情况来决定。
经期跑步要选择合适的时间，不要在空腹期跑步，也不能吃的过饱的去运动，最佳的跑步时间是在饭后2到3小时，有晨跑习惯的，最好提前半个小时喝一些补充体力的饮料或是吃根香蕉再进行跑步；
经期跑步速度不宜过快，尤其是来月经的第2到4天，经血流出过多，更不适宜进行剧烈运动，以免导致月经周期紊乱，经期延长，经血量增多，甚至加重痛经现象。
好了，今天关于“来月经可以上体育课吗?”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“来月经可以上体育课吗?”有更深入的认识，并从我的回答中得到一些启示。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。