上海体育中考项目及评分标准仰卧起坐_上海中考体育评分标准2021仰卧起坐

       接下来，我将通过一些实际案例和个人观点来回答大家对于上海体育中考项目及评分标准仰卧起坐的问题。现在，让我们开始探讨一下上海体育中考项目及评分标准仰卧起坐的话题。

1.2011上海中考体育关于仰卧起坐考试是什么要求？

2.中考女生仰卧起坐多少个满分？

3.上海体育中考项目及评分标准

4.上海市中考体育项目及规则

5.体育中考项目及评分标准是什么?

6.2021上海中考体育评分标准是什么？

2011上海中考体育关于仰卧起坐考试是什么要求？

       我是2010年的 就是去年上海考的

       满分是50个一分钟

       38个一分钟是80分 就是3*0.8=2.4分

       具体考试还是看要求严不严的

       如果再提高的话

       到41个 是85分 44个是90分 47个是95分 满分50个

       其实我比较推荐去选实心球 女生要求不是很高 6米8就行了 不过力气不够的话那就算了 别硬来。

中考女生仰卧起坐多少个满分？

       绝对可以，相信你自己！

       50个不多的，你现在30几个，每天坚持练，到了中考可定能考得不错的~

       我今年中考也选的是仰卧起坐哦~去年练的时候大约是40个左右，是考了47个，将近满分了。

       我今年复读，还是选的这个。

       希望我满分你也满分哦~加油~

上海体育中考项目及评分标准

       仰卧起坐男生标准

       仰卧起坐女生标准

       国家规定

       1975年五月，经国务院批准，国家体委公布了《国家体育锻炼标准》，要求在学校广泛实施，此后，在1982年，1990年又进行了修改，一直沿用至今。1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定：

       学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予了保证。在这一时期，我国国民经济和各项事业都进入了良性发展的轨道，特别是1978年党的第十一届三中全会做出了把工作中心转移到社会主义现代化建设上来和实行改革开放的战略决策，带来了国民经济的快速增长，同时特别重视受教育者应掌握充足的知识和技能，强调全面发展。

       以上内容参考：百度百科-体育中考

上海市中考体育项目及规则

       统一考试：

       第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）游泳（男、女生均为200米）。

       第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。

       第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。

       第四类项目：篮球、排球、足球。

       日常考核：

       日常考核分值由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果两部分组成。《体育与健身》考试成绩满分为6分（七、八、九年级各为2分），《国家学生体质健康标准》综合评定结果满分为9分（七、八、九年级各为3分）。

中考体育锻炼方法：

       1、平时制定好锻炼计划，千万不要到临考前突击。体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用。因此，在考前，初三生们一定要有一个锻炼身体的计划，并针对中考体育的项目，有目的性地进行锻炼，提高自己的成绩。

       2、要有锻炼的目标，并为自己提升目标。比如，男生体育中考要跑1000米，那么，同学们就要根据及格成绩，需要在多少时间内跑完1000米，然后逐渐提高要求，不断超越这个时间范围。只有这样有目的性地进行体育锻炼，才能出成绩，拿高分。

       3、改变心态，乐观应对考试。体育考试，不必过于紧张，达标是最好的。要做到这个目标，初三生们必须早做准备，早进行锻炼，而且，心态一定要好，比如跑1000米或800米，如果你的速度不好，跑不到规定的时间范围内，那切勿紧张着急，要寻找方法，改善锻炼的形式，以提高考试成绩。

体育中考项目及评分标准是什么?

       25米游泳

       （1）场地器材及要求：50米长标准游泳池，水质干净符合规定。泳道（线）若干，标志物、救生圈（板）、秒表、计算机等。

       （2）考试要求：每次考试，每人考一次，以游完100米距离所用时间计为本次成绩。考生须着合体的游泳衣、裤，以不透明深色为宜。泳姿不限。考生入池后身体任何部分触池壁并处于静止状态时，当听到"开始"信号后（同时计时）出发。游进中，考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具（如手、脚蹼等，但可戴护目镜、泳帽），须在规定的泳道中划水行进，途中不得停顿（不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等），否则视为犯规，成绩无效。转身时，允许考生使用身体任何部位触及池壁或水下转身后，用脚蹬池壁，连续游进。到达终点时，可用身体任何部分触池壁，成绩以考生身体任何部分一经触壁即停表记录的时间计取。

       仰卧起坐（1分钟，女生）

       （1）场地器材及要求：体操垫子（1米x2米）若干块（铺放平坦），秒表等。

       （2）考试要求：每次考试，每人考一次，记取1分钟内完成的有效次数。考试中，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。考试时，考生身体仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿呈90度，双手手指交叉紧贴于脑后，另一人压住其两踝关节处（不得施加任何外力帮助），以固定其下肢。考生起坐时，收腹抬上体前屈，双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。以1分钟内完成的有效次数计为本次成绩。

       引体向上（男生）

       （1）场地器材及要求：高单杠（单杠高度，以考生直臂悬垂脚尖不触地为准），单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施。

       （2）考试要求：每次考试，每人考一次，记录有效引体次数。考试中，裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。考试时，考生跳起双手正握杠，直臂悬垂，待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体（身体不得任何附加动作）。当下颚超过横杠上缘时，还原到开始姿势，为完成1次，否则不计该次数。双手握杠开始至双手离杠为考试结束，中间连续完成的有效引体次数计为本次成绩

       跳绳项目要求（1分钟）

       场地器材及要求

       电子跳绳测试计数仪及专用跳绳、电源接线板、干净且平整的运动场（馆）或活动室等。

       考试要求

       每次考试，每人跳一次，每组1-12人，以电子跳绳测试计数仪在60秒内显示的有效次数作为本次成绩。考生听到"预备-开始！"的信号（同时开机）后，考生用双脚向上跳，同时双手从后向前摇动跳绳，每摇动一回环算一次，听到结束信号后停止。

       掷实心球（2千克，原地正面双手前掷实心球）

       （1）场地器材及要求：坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地，质量2千克实心球，皮尺、抹布、小铁旗等。

       （2）考试要求：每次考试，每人可连续投掷三次，以其中有效距离最远一次作为本次成绩。考生两脚前后或左右站在投掷线后，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地正面双手用力将球向前投出。两脚前后分开站立投掷时，当球出手的同时，后脚可向前迈出或跳一步，但不得踩线和超线。投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。成绩判定以实心球落地痕迹的最近点至投掷线的垂直距离，不足1厘米不予计算。三次投掷均犯规，成绩为零分。

       立定跳远项目要求

       场地器材及要求

       立定跳远电子测试仪及专用橡胶垫、电源接线板、扫帚和抹布等。橡胶垫需放置平整，起跳区域应与落地区域在同一平面上。

       考试要求

       每次考试，每人可连续跳三次，以立定跳远电子测试仪显示的有效数据中数值最高一次的数据作为本次成绩。参试者不得穿钉鞋（胶钉鞋）， 两脚自然分开站立于起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作，动作完成后应向跳跃前方（橡胶垫）任何一侧走出考试场地。三次跳均 犯规，成绩为零分。

       800m和1000m跑步要求

       考务员负责将考生按小组带至起点，考务长逐一核对考生号码，确认准确无误后进入考试程序。

       发令员发令后，两名计时员分别单独计时，考生跑完全程时计时员停表，记录考生的实际成绩;考生在考试过程中无犯规现象，记录成绩有效;考生的成绩以记取的较次成绩为准;考生在考试过程中有犯规现象，考试成绩无效，考生该项考试无成绩。

       考生跑完全程，按秒表的分、秒记录成绩，不足1秒不计入成绩。

       每个考生只有一次考试机会，每组考生人数不超过15人;考生应采用站立式起跑，弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑，同时遵循右侧超越的田径规则。

       足球考试方法说明

       （一）场地器材

       在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。

       （二）测试方法

       受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始用脚运球，同时计时，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人可测试两次，以最好成绩计算。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。测试时当场报出成绩并予以登记。

        （三）基本要求

       每位考生需依次S形绕过标志物；出现漏绕标志物或球出规定测试区域，应返回原处（指犯规处）继续进行，不停表。

       排球考试方法说明

       （一）场地器材

       在墙面距地面高度1.40米处设一标志线；在地面距墙壁1.50米处划一标志线。测试用球符合排球规则中规定的比赛用球。

       （二）测试方法

       考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。

       （三）基本要求

        每位考生仅限一次测试机会，时间为40秒。

       篮球考试方法说明

       （一）场地器材

       　场地为28米×15米的半个篮球场。篮球为成人橡胶或皮质篮球。

       （二）测试方法

        由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1米为半径的弧）踩线后，返回并运球上篮（未投中者必须补投一次），抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或抢到篮板球停表并记录成绩（运球路线见上图）。每人测试一次，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数，如：22.15秒为23秒。测试时当场报出成绩并予以登记。

       （三）基本要求：

       受测者出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮（补篮除外）等违例现象，每次加5秒；如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒（重测只限一次）。

       支撑跳跃考试成绩评定

       （一）测试内容

       横箱分腿腾越

       （二）评价标准

        9.0—10分：助跑起跳正确有力，推手快而积极，空中直膝分腿，展体充分，腾越轻盈，落地平稳。

        7.5—8.9分：助跑起跳正确，推手积极，空中直膝分腿、展体，落地较稳。

       6.0—7.4分：起跳正确，经双手推撑后分腿腾越过箱，双脚落地。

       （三）基本要求

       每位考生连续测试2次，取最高得分记录成绩。助跑踏上跳板即算测试一次。

       （四）场地器材

       跳箱：5—7格，总高1.15—1.25米，箱面长1.2—1.4米、宽0.38—0.40米；助跳板离器械0.20米以上；可设置2个高度，供学生选择。箱前放置体操垫，安排至少两人保护，确保落地安全。

2021上海中考体育评分标准是什么？

       男1000米跑、女800米跑，分值22分。男引体向上、女一分钟仰卧起坐，分值16分。篮球运球，足球运球，排球向上垫球，学生自选一项，报考前确定，分值22分。

评分标准：

       对于中考体育评分标准不是国家统一的，关于项目和分数比例根据不同的地区也各有不同。如果北京主要考察1000米和800米、仰卧起坐、投实心球、篮球运球项目，总分值是40分，而对于上海来说他们主要考察1000米和800米、投实心球、仰卧起坐、立定跳远和跳绳。

       总分值是30分。但是还有其他地区的分值是40分和60分不等。

       但是所考察的项目却大同小异，中长跑基本上都是有的，女子800，男子1000，一般要求是在4分钟之内完成。所以就要求考生们从现在开始不要懒惰了，早晨不要懒床，起来到操场上进行跑步不仅有助于身体健康，还能促进生长发育，更为重要的是不至于在中考体育考试中被淘汰。

       总分为30分，由日常考核分值+统一考试成绩组成，分别都是为15分，加起来满分30。统一考试分成四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。

       2021年新的体育竞赛大纲

       新方案调整和优化了篮球、足球赛的测验方法，并对增加的4分钟跳绳、乒乓球、羽毛球、网球、武术等四分钟的测验方法和标准进行了研究，并进行了试验，并对其它各项指标进行了考核。

       七年级第一学期：男子1000米、800米（女子）、跳高、支撑性跳跃、武术。第二个学期：50公尺、实心球、跳绳、双杠。

       八年级第一学期：男子1000米、800米、跳远、垫子、篮球。第二个学期：50米短跑、实心球（原地横移）、单杠、仰卧起坐、引体向上（男性）。

       好了，关于“上海体育中考项目及评分标准仰卧起坐”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“上海体育中考项目及评分标准仰卧起坐”，并从我的解答中获得一些启示。