体育运动感悟200字_体育运动感悟200字左右
大家好，今天我来给大家讲解一下关于体育运动感悟200字的问题。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了整理，现在就让我们一起来看看吧。
1.?????˶?????200??
2.关于冬运会的感悟，不少于八百字
3.作文体育节的感悟200字
4.运动会的活动总结
5.身体素质心得体会200字
6.有关运动的优秀作文精选5篇
?????˶?????200??
1,对新陈代谢的影响
（1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存.体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力.如在长期体育锻炼的影响下,胰高血糖素分泌表现对运动的适应,既是在同样强度的运动情况下,胰高血糖素分泌量减少,其意义是推迟肝糖原的排空,从而推迟衰竭的到来,增加人体持续运动的时间.
（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质,他在体内氧化分解时放出能量,约为同等量的糖或蛋白质的两倍,长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力,为人体从事各项活动提供更多的能量来源.
2,对运动系统的影响
坚持体育锻炼,对骨骼,肌肉,关节和韧带都会产生良好的影响,经常运动可是肌肉保持正常的张力,并通过肌肉活动给骨组织以刺激,促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,同时使关节保持较好的灵活性,韧带保持较佳的弹性,锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性,保持手脚的灵便,使人可以轻松自如,有条不紊的完成各种复杂的动作
3,对心血管系统的影响
适当的运动是心脏健康的必由之路,有规律的运动锻炼,可以减慢静怠时和锻炼时的心率,这就大大减少了心脏的工作时间,增加了心脏功能,保持了冠状动脉血流畅通,可更好的供给心肌所需要的营养,可使心脏病的危险率减少.
（1）经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加,心肌纤维增粗,使得心肌收缩力量增加,这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管,导致心脏的每博输出量增加,长时间的体育锻炼可使心室容量增大.
（2）体育锻炼可以增加血管壁的弹性,这对人健康的远期效果来说是十分有益的,人随着年龄的增加,血管壁的弹性逐渐下降,应而可诱发高血压等退行性疾病,通过体育锻炼,可增加血管壁的弹性,可以预防或缓解退行性高血压症状.
（3）体育锻炼可以促使大量毛细血管开放,因此加快血液与组织液的交换,加快了新陈代谢的水平,增强机体能量物质的供应,和代谢物质的排出能力.
（4）体育锻炼可以显著降低血脂含量（胆固醇、b-蛋白质、三酰甘油等）、改变血脂质量,有效地防治冠心病,高血压和动脉粥样硬化等疾病.
（5）体育锻炼还可以使安静时脉搏徐缓和血压降低.
4,对呼吸系统的影响
（1）经常参加体育锻炼,特别是做一些伸展扩胸运动,可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,是肺活量增加,经常性的深呼吸运动,也可以促使肺活量的增长,大量实验表明,经常参加体育锻炼的人,肺活量植高于一般人.
（2）体育锻炼由于加强了呼吸力量,可使呼吸深度增加,以有效的增加肺的通气效率,研究表明,一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右,有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上.
（3）一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右,而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高,体育活动时,即使氧气的需要量增加,也能满足机体的需要,而不致使机体缺氧.
5.对消化系统的影响
体育锻炼加速机体能量消耗的过程,能量物质的最终来源是通过摄取食物获得,因此,运动后会促进消化系统的功能变化,饭量增多,消化功能增强.
6对中枢神经系统的影响
体育锻炼 能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力,并及时作出协调,准确,迅速的反映.研究指出,经常参加体育锻炼,能明显提高脑神经细胞的工作能力.反之,如缺乏必要的体育活动,大脑皮层的有、调节能力将相应的下降,造成平衡失调,甚至引起某些疾病.
7对心理方面的影响
体育锻炼对心理的发展（如增强信心,建立良好的环境,培养稳定的情绪,培养独立和出事果断的能力,提高智力发展等）有巨大的推动作用.相反,不积极的从事体育活动不良情绪的不到彻底宣泄,对心理健康有负面影响.
我写过的论文 希望对您有帮助
关于冬运会的感悟，不少于八百字
关于体育的作文200字篇一：体育猛将——刘依妍[200字]
何诗蘅
清晨，当我们还在睡梦中，我们班的体育猛将——刘依妍，已经早早的来到学校整理好书包，去操场上跑步了。由于她的认真训练已经成为我们班的体育尖子，而且在上一届运动会中取得了两百米第一名的好成绩，这些成绩归功于她平时的努力。
同时，她在学习上同样是尖子，每一次作业都及时完成，几乎没有欠过老师作业，在课余时间里她还抓紧完成回家作业，一点时间都不剩，她的主课因此也很好，因为她的勤奋努力，为她取得了双项尖子的好成绩，她的这一点值得我们学习，虽然你可能比她还忙，但是谁的成绩不是经过努力才得到的呢？
只要你有恒心，有信心，只要肯努力，铁棒磨成针，让我们一起努力吧！
篇二：参加阳光体育活动
金语涵
今天，是我们参加阳光体育活动。第二节下课铃声响后，我们的心早就飞到了操场。"排队！"只听谢老师一声令下，我们飞快地走出教室。咦？长绳呢？昨天不是还在吗？怎么不见了啊！算了，先去排队。
阳光体育活动的顺序是先跳兔子舞，接着跳短绳一分钟，然后跳跳跳球一分钟，最后是自由活动。
先说跳兔子舞吧！我们东蹦蹦，西跳跳，像一只只可爱的小兔子，尤其是谢多多跳得活灵活现的。再说跳跳跳球吧！我们踩住跳板，双脚夹紧中间的球。"开始！"只听老师一声令下，我们跳了起来。我的'双脚像被施了魔法似的，一上一下停也停不下来。
阳光体育活动真有趣啊！我真希望天天参加阳光体育活动。
篇三：体育精神
王雯
2014年4月23日是一个令永泰路小学全体师生和家长值得开心和骄傲的日子，因为那一天是永泰路小学建成后办的第一次体育艺术节。可以说，办得很成功，也很有特色，是全体师生家长一次大的聚会。友谊第一，比赛第二，是从古至今体育比赛一直不变的口号，同时也是永泰路小学一向秉承的宗旨。通过这样的一次活动，让同学们的友谊更加深厚，让同学们更加团结互助，同时也让很多的爸爸妈妈们看到了我们在学校的表现。
这一次的体育艺术节给我们给个人留下了深刻的印象，在艺术节中得到锻炼，在艺术节中感受到欢乐。真希望学校能多举办这样的活动，也希望我们以后的体育艺术节能够越办越丰富，越办越出彩。
篇四：难忘的体育学院
梁钧彦
星期天妈妈带我去参观南京体育学院。体育学院座落在美丽的中山林深处，空气非常清新。我们参观了各类体育场馆；有羽毛球馆、排球馆、击剑馆、蹦床馆、柔道馆、摔跤管等等。各个场馆里都有人在训练，为青奥会在做准备！
最后我们来到了高尔夫球场，这是我第一次与高尔夫零距离接触。当我把小白球放在软管上我既兴奋又紧张。我先学着大人们先挥挥杆做做热身运动；第一杆没打着，第二杆又没打着，第三杆终于碰到球了，这让我信心大增；后来我越打越好也越打越远。有一球既然超过了五十米，我最后把一桶的小白球都挥完了。这让我理解了台上一分钟台下十年功啊！
篇五：体育之星——曹浩
王振宇
不胖不瘦的身材，乌黑的头发，椭圆形的脸蛋，褐色的皮肤，这就是四（一）班的体育健将曹浩。这次"雏鹰争章"活动，我推荐他为体育章。
有一次，学校举行运动会。曹浩参加了100米短跑，曹浩站在起跑线上，做了一下热身运动，然后，半蹲着起跑线上。"砰！"地一声，比赛开始了。曹浩不到几秒钟就跑到了队伍的前面，就快到终点了，曹浩后面的一位同学加快速度，与曹浩不相上下，眼看他就要被追上了，我不禁闭上了眼睛。过了一会儿，耳边传来了震耳欲聋的呐喊声，原来，曹浩在千钧一发之际，三步并作两步跑到了重点，取得了好成绩。
还有一次，在体育课上，曹浩和我们一起赛跑。曹浩一不小心摔倒在地上，膝盖渗出了血，眼看离终点只有几步之遥了，曹浩咬着牙，一下子冲到了终点，再获第一。
请大家为曹浩投上宝贵的一票，让曹浩再获荣誉吧！
作文体育节的感悟200字
冬季运动会后的感想
11月26日这天，我们学校一年一度的冬季运动会如期而至。虽已时值寒冬，然而冬天的雾日依然暖阳高照。
一大早，老师和同学们都急急忙忙的往学校赶，各班班主任立刻组织学生，整队到操常接下来就是入场仪式，校长和体育老师讲了有关问题。
运动会安排得紧凑而有条理，在代校长庄重的“玉滩小学第十届学生冬季运动会现在开始”的宣告声，拉开了本届运动会的序幕。校园里分成了好几个比赛场所，竞赛项目分别有男子、女子100米、200米、400米、800米、1500米、4×100接力;田赛项目有跳绳、立定跳远、急性跳远、铅球、垒球等。看，比赛场上，运动员们个个精神抖擞、信心十足。本次运动会是友谊、安全第一，比赛第二，赛出风格，赛出水平的原则，努力拼搏，努力进龋
运动会中，一幅幅画面，一个个镜头，都跳跃着我们少年儿童的身影，让人振奋、激动。我们会发现，运动会的一切都是美丽的。
这次运动会我参加的是200米和400米的跑步。在这次运动会上，我感悟极多，尤其是在我跑步的时候，我才知道毅力与自信是如此的重要，在我参加比赛的过程中，我总坚信自己能行，不知对自己说过多少次，坚持就是胜利，尽管眼前情势对自己不利，但我始终相信有付出就有收获。虽然今年我的成绩非常不理想，是我让老师失望了!但是我已经尽力了!希望老师不要怪我!希望下次的运动会，我能拿个让老师和同学们满意的成绩，到时候好好努力吧!加油、加油、再加油!
回想那天的赛场上，那一个个飒爽的英姿，那一个个矫健的步伐，那一张张带着稚气不服输的笑脸，正是这种精神使我们拥有了道德风尚，更增进了同学之间的友谊。虽然我们班的总体成绩不好，但是比赛重在参与。使我懂得了勤劳的重要性。也看到了集体的力量，同时我也看到了自己的不足。相信我会积累经验，总有一天，我们会到达理想的高峰。
人生的路，有坦途，也有坎坷;走过的岁月，有欢笑，也有苦涩。人生也就像这跑步一样，起点有高有低，但无论起点有多低，都不会阻碍人的成功。起点的高低只关乎优秀与否，而成功的大小才取决于努力的多少。
现在，虽然激动人心的运动会已经结束了，但这次运动会却深深地印在我的脑海中。
运动会的活动总结
雄鹰翱翔在天空，用它雄健的双翼与天空搏斗，因为他具有青春；嫩草生长在地，用它柔弱的身躯与大地抗争，因为它具有青春。青春并不承认沙漠，只要勇敢地往前走，总会有飞向蓝天地时候，即使前面重峦叠障，暴风骤雨；是嫩草，就必有冲出大地的一天，即使前面困难重重，运动场上的健儿们利用青春，坚忍勇敢地冲向蓝天，使一只雄鹰吧！
校运会，就像一个刚离开母亲的孩子投入异地的另一个家中，开始了创立事业的第一步，带者一份不可须知。也许是许多人的努力是你已经不是婴儿，但是新环境新气氛来说毕竟有一种陌生感。你在艾诗，焦急地艾诗……艾诗着。运动健儿们为你抒写新的开始，为你挥洒激情。他们用汗水洗清前进的道路，用努力为你铺就前进的基石。因为有了他们，你长大了，他们辛勤的拼搏即将为你塑造一个崭新的开始，成功的开始。
身体素质心得体会200字
运动会的活动总结（通用6篇）不经意间，一个有意义的活动又告一段落了，相信大家都积累了不少经验吧，不如来好好的做个总结。那如何写一篇漂亮的活动总结呢？以下是我为大家整理的运动会的活动总结200字（通用6篇），希望能够帮助到大家。
运动会的活动总结1
作为行政管理（电子政务）1班的体育委员，我在这次学校运会中没有做好体育委员的工作，以致于对行政管理（电子政务）1班的大部分同学造成了很不良的影响，经过我几天几夜的彻底反思，我觉得我有不可推卸的责任，我必须独立承担后果。为了给同学们一个交待，同时也是为了检讨自我，吸取教训，纠正错误，现对本次学校运会做以下的详细总结。
1、前期工作
（1）参加了xx大学南海校区第六届学校运会的发布会。在会上听取竞赛委员会关于本届学校运会的报名、竞赛规则、组队方式、注意事项等的解释。
（2）法政工作组学生分会文体部副部长与政行队各班体委开了个简短会议，布置报名工作。
（3）根据学校运会相关文件精神跟同学们反映学校运会报名、组队方式、竞赛项目等事宜，动员同学们报名。
（4）收集同学们的学校运会报名信息，整合并检查后上交给法政工作组学生分会文体部副部长。
（5）收到学校运会大本营示意图、学校运会开幕式流程、学校运会开闭幕式进场图。
（6）跟08行政管理（电子政务）专业同学说学校运会开幕式和政行队伍方阵的相关事宜。
（7）收到法政工作组学生分会整理出来的政行队伍的参赛队伍名单收到学校运会的秩序册、学校运会比赛场地图、学校运会竞赛日程及分组名单并将这些资料上传到班的群共享上、统计学校运会参赛队员需要的钉鞋情况、确定学校运会开幕式当天方阵队员名单、按秩序册整理出一份新的政行队伍名单并将资料上传到班的群共享上。讨论并确定于13日进行学校运会10人集体跳绳等集体项目的重新考核。
（8）组织参加参加开幕式当天的方阵人员进行开幕式彩排，10人集体跳绳等集体项目的重新考核。安排班上的同学写学校运会的通讯稿。安排学校运会的服务流动人员。
2、中期工作
（1）组织参加开幕式的方阵同学准时参加方阵。
（2）通知并组织参赛的同学准时参加学校运会的报名项目。
（3）及时向同学们汇报我班同学的获奖情况。
（4）鼓励同学们支持我们的运动员，为他们加油打气。
（5）及时通知参赛运动员比赛项目的调动情况。
（6）组织部分同学参加闭幕式。
3、后期工作
（1）汇总在学校运会获得名次的同学名单，一份上交法政工作组学生分会文体部，一份用信息告诉班里的同学们。
（2）及时领回学校运会获奖同学的证书和奖牌。
（3）通知获得名次的同学报名参加校运会，并鼓励其他同学也积极参加校运会。
（4）理清学校运会政行队经费并向生活委员报销。
（5）举办小型颁奖仪式，对在学校运会中积极参与并获得名次的同学进行表扬和颁奖。
（6）总结学校运会的工作，并写成工作总结报告。
运动会的活动总结2运动会结束了，大家都累的气喘吁吁，是的，在运动场上运动员们尽情挥洒汗水，都是为了自己的目标而努力。转眼间又到了闭幕式，大家都十分有信心，当然我也不例外，希望自己的班级能获得“团体总分前三名”。
可是谁也没有想到——在老师宣布班级分数时，在五年级里居然没有我们班，只见大家眉头紧锁的神情，我不由埋头苦干：为什么呢？大家都尽了自己的一份力。
到了教室，××老师巡视着每一位同学，紧皱双眉地说：“这次我也不再多说了，你们要好好反省，争取在下次运动会好好发挥，欲雪前耻。”下了课，我迎着北风往家走一边摇头叹息，××老师的话仍然在我耳边回响，是的近几年我们老是获得前几名，同学们的确太骄傲了，是应该好好的反省了。
自从这次运动会后，同学们在××老师的积极配合下，更加努力锻炼身体，争取在下一届运动会上发挥超正常水平为班级增光添彩。我也在努力，通常有时会无意间扫视一下黑板，总觉得有些别扭，可能是少了一张煞红的奖状吧。不过我相信在不久的将来这张奖状一定会重新贴在我们五（2）班的后黑板上。
运动会的活动总结3从挂满果实的树中，我们读出了成功。从汗水浸湿的运动服中，我们读出有付出，才有回报。
回想有赛场上，那一个个飒爽的英姿，那一个个矫健的步伐，那一张张不服输的笑脸，正是这种精神使我们取得了道德风尚奖。虽然我们的总体成绩不好，但是比赛重在参与。从挂满果实的树中，我们懂得了勤劳的重要性。从汗水浸湿的运动服中，我们懂得了努力固然重要，但要懂得方法，在比赛过程中我们学会了照顾自己，我们看到了集体的力量，同时我们也看到了自己的不足。相信我们积累经验，再多付出一些汗水，我们相信，总有一天，我们会到达理想的高峰。
在这次运动会上，我感悟极多，尤其是在我看别人跑3000米的时候，我才知道毅力与自信是如此的重要，在参加比赛的过程中，原来坚信自己能行，不知坚持到最后就是胜利，尽管眼前情势对自己不利，但我们始终相信有付出就有收获。也许他们曾想过要放弃，因为它是那么的难跑，介是他们告诉自己，不级放弃，要跑到终点，就这样我凭这毅力坚持到了最后。他们凭着自己的毅力和努力取得的成绩，为此我为他们感到骄傲在我国高等教育由精英教育转为大众教育的背景下，大学既要确保教育的公平和公正，又要坚持造就精英的理想，让我们的人才能够真正适应当前激烈竞争的社会，为国家参与国际竞争贡献力量、担负重任。现在体育带给人们的感染力和影响力会更加明显地体现出来，对青年大学生也会具有更为强大的教育价值。面对这一形势，大学管理者应该进一步认识体育中所蕴含的教育功能和体育精神对大学文化建设的现实推动作用，充分挖掘现代体育运动中所富含的人文理念和文化精神，从而在大学文化建设中充分加以利用，以推动大学生健全人格和良好社会品性的培养。我们应该注重在大学物质文化、精神文化和制度文化建设的各层面渗透体育精神，充分实现体育文化与大学文化建设其他内容的对接和互补。
虽然现在是秋天，但没有丝毫的凉意。反而是或辣辣的太阳炙烤着大地。今天，学校举办了第×届田径运动会，这可是同学们久久期盼的呀，同学们都情绪高昂。“我宣布，第×届田径与动会现在开始！”随着×校长的宣布，运动会就开始了。运动场上人山人海，我想：这里一定卧虎藏龙，高手云集。还没有开始比赛，大家都摩拳擦掌的做着热身运动，运动会的气氛马上被拉到了高潮。比赛开始了，各个与动员都把自己的实力充分的展示出来。400米对于××来说简直就是小菜一碟，轻轻松松就拿了一个第一名；以××的“海拔”小小的200米短跑算不了什么；身高的确有优势，××只用了七成的“功力”就得了一个名次……因为对手都太弱了，如果我们把所有的的功力都发出来，那岂不是太浪费了吗？不光是运动员的情绪高昂，我们班的全体同学老师都在“比赛”。我们比的是谁的文笔好，写的广播稿多；比谁为运动员呐喊助威的声音大；比谁的纪律好，场上的运动员比的激烈，场下的观众喊的热烈。每一个人都在享受运动会带来的快乐。这是我中学的第一次运动会，也是最难忘的一次，我将永远记住今天。
运动会的活动总结4为了丰富同学们的课余生活，增强同学们的体魄，培养大家团结合作，积极进取，奋发向上的精神，我校特组织了第十二届运动会，我院各位领导、老师都对此给予了高度重视，对各班长、团支书作出了说明和要求，做了大量的前期筹备工作。首先需要进行运动员的选拔，然后订制院服，最后进行方阵的训练。学生会各部门也都进行了相应任务的分配。本届运动会我院以太极拳最为精彩，受到了一致好评，取得了第一名的好成绩。这与参与人员不懈的努力、积极的配合密切相关。总体来说，本次运动会我院学生展现出了个人魅力，集体风采，体现出一种集体的凝聚力和向心力。
比赛以专业为单位，在我们的大力宣传下，同学们的积极性非常高。其中也发现了一些体育能人，我们也与有经验的同学交流了想法，得到了一些建设性的建议，为取得运动会的好成绩打下了良好基础。为了使本专业能取得更好的成绩，参赛同学每晚都进行了锻炼，这一刻，同学们的集体意识被渐渐挖掘了出来，团队合作的精神也大大的提升了。之后，运动会初赛就热火朝天的开展起来。奥运会的格言是“比赛的目的不在于获取，唯有参与则更有意义。”虽然我专业同学在有些项目上与其他专业的同学存在差距，但是大家积极参与，永不言弃的精神值得赞叹。而且，可喜的是，在女子4X100米接力，男子800米，长跑等项目上我专业同学占有绝对的优势，我为他们在比赛中所表现的拼搏精神和坚强意志所折服。
为了更好的展现我药学院学生的精神面貌和亮丽风采，老师们对同学们的服装做出了要求。大一各班长、团支书分成几个小组外出寻找合适的院服，再由老师做出总体裁定，然后集体定制。期间，我们耐心的寻访定制校服的单位，一家一家的比对样式、价位，拿回样本，最后经过商讨，选出大家认为最为满意的，一同与商家联系，协商，定好价格，统计好数量，尺码，到货时间，最后统一分配、调配好服装。由于时间有限，衣服的选择与确定仅仅用了两天时间，起初还在担心衣服的款式同学们是否能够喜欢，但通过近两天的观察，不少同学都在穿着干净利落的院服，我心里非常高兴，这也是对自己工作的一种肯定。当然，由于是大批量定制，不可能让所有人都先试穿，再决定什么型号，仅仅以身高作为标准，所以，不是所有同学都拿到了符合自己身材的衣服，通过各个专业的调换，我们解决了一部分同学的问题。对于一些问题较大的，如衣服的型号与自己的身材差别实在很大，我们已与商家联系，商家同意运动会结束后进行调换。由于经验有限，服装定制方面，尤其是型号问题最为关键，仅以身高不能作为标准，尤其是运动装，本身就宽松，型号较大，如果今后还有类似的事情需要处理，我相信自己能够考虑的更加全面，更加周详，结果也会更好。
开幕式是一个展现各院学生风采的好平台，因此我院领导、老师都高度重视。作为班级干部的我们有责任为老师分担，每天早6点至7点，晚6点至7点，我们对参与同学进行了维系一周的训练。训练不仅是对方阵同学的一次考验，需要大家集中注意力，作出标准的动作，迈出统一的步伐，喊出响亮的口号，也是一种自我考验，如何更好的组织同学，训练同学都是学问。期间，大二的学姐加入了我们的队伍，不管是从经验还是能力方面我们都看到了自己的不足，这段时间我们从她身上学到了说话的方式，训练的方法，真的.受益匪浅。
作为学生会的一员，我们接到了布置会场的任务，大家团结合作，不怕脏不怕累，为我院同学布置了良好的观赛场地。
运动会终于开始了，我们首先安排好自己班的同学，然后开始组织方阵同学，再一次强调需要注意的方面，站好自己的最后一班岗。我们心情紧张的注释着走向主席台的方阵，当看到她们昂首阔步，步伐统一，口号响亮的走过主席台时，我们悬着的心终于落下。
开幕式结束后，我协助考评部的同学对各班进行了人员的考察，发现同学们参与运动会的热情很高，到场情况良好。
学生会的工作结束后，我回到自己的班级，因为有其他的工作，我与班长事先对班级其他干部进行了工作分配，由班长带领男同学粘贴条幅，打扫卫生，副团支书带领同学进入会场，安排座位，宣传委员，生活委员准备了口号板，赞美词，组织委员分发好烘托现场气氛的设备。他们各司其职，分工合作，组织严密，协调配合，看到同学们秩序井然，我深感我们的班委会是一个强有力的团队，是一个优秀的团队。比赛开始了，副班长等班委成员组织好参赛同学和观赛同学，使我班的纪律，卫生等情况表现良好。每当参赛同学从我们的位置经过时，鼓声，哨声，呐喊声长久的响彻在运动场的上空。那一刻，我们都感受到了学校生活的意义，感受到了生命的精彩。通过大家的共同努力，不少同学取得了优异的成绩，作为我们的同学，我们的战友，我们深感自豪和骄傲。
一个人的全面发展应包括身体素质在内的各方面的和谐发展，学校培养的人才，不仅应该具备高尚的品德，渊博的学识，创新的精神和实践能力，更应该拥有强健的体魄。这也是开展运动会的宗旨之一。体育运动对同学们体育意识和自我管理意识的培养发挥了本身得天独厚的功能，对同学们自立、自理、自我调节能力的培养更具有深远的意义。运动会的开展，激励了同学们积极参加体育锻炼，增强了同学们的体制，提高了同学们的运动技术水平，培养了大家吃苦耐劳，奋勇拼搏，团结进取，热爱集体的精神。运动会期间，大部分同学都表现出良好的组织性，纪律性，使自我教育和自我管理的意识得到培养，但是值得注意的是，有个别同学特立独行，为班级管理增加了难度，这也要求我们班委会必须要找出更加有效地管理方法，使今后的班级活动更加顺畅的进行下去。大会终于在全校师生的共同努力下落下帷幕，整个运动会气氛热烈，秩序井然，这不仅是一次综合素质的展现，同时，也是对我们班级干部领导、组织，指挥能力、工作态度和水平的一次大检阅。在这一过程中，我们发现了自己的不足，在今后的班级工作中我们会更好的团结合作，努力完成老师交代的任务，尽职尽责，相信，我们的班级明天会更好。
运动会的活动总结5今天是一个令人开心的日子，因为今天我们学校要开运动会，我可开心了，因为我有要参加的比赛项目，我的比赛项目是1500米长跑，我甚至已经想好了同学们在我比赛时给我加油的样子了。
早上，我早早地来到了学校，在我的位子上坐好了焦急地等待运动会的开始，这时，老师来了，给我们每个人都发了一个碎碎和一副白手套，然后说：拿好发的东西和书包、帽子、板凳，下去站队，准备入场式。我们快速地站好了队，体育委员带着我们来到了操场，把凳子等东西放下，戴好了白手套，拿好了碎碎，站好了队，此时此刻，我激动极了，“冷静，冷静”我心里想着。等了不一会，就到我们表演了，我们在主席台激动地喊出了我们的口号，“激情似火，展现自我，三班奋发，勇于拼搏”，我相信，我们一定是第一。
入场式表演完了，该比赛了，只听预报员说：预报项目，预报项目，请参加男子100百米预赛的运动员到点名处点名。刚说完，体育委员便走了过来，点了几个参加比赛的人的名字，说：你们快去比赛吧。那几个人便去比赛了。该我们班的××跑了，当他跑过来时，我们全班就为他们加油，每个人都是这样，过了好久好久，只听预报员说：预报项目，预报项目，请参加女子1500米决赛的运动员到点名处点名，还没等体育委员过来叫我，我就已经站了起来，准备去参加比赛了，我和2个同学马上跑到了点名处，点完名后，比赛就要开始了，跑这个项目的运动员都来到了跑道上，只听发令员的发令枪“砰”的一声响，比赛开始了，我一开始就把好几个人甩在了后面，然后又使劲往前冲，我马上就要超过第六了，这时，又有几个人超过了我，这才刚跑完了一圈，我已经累得不行了，怎么再跑下面的五圈，我能坚持下去吗？在我心中产生了疑问，但我没有沉浸在这个问题当中，而是快速地跑步，我想：就用跑步来发泄我这些时候的不顺利吧。加油，××，加油。好熟悉的声音，这时我们班××发出的声音，听到了这声音，我顿时鼓起了勇气向前跑去，超过了一个又一个，我终于跑到了第七名，在接下来的跑步中，我更有勇气了，因为我听见了全班同学为我加油的声音，终于，我跑到了第七名的好成绩，当时，我既想感谢全班同学，也想说一句话，那就是：累死我了。我整整跑了6圈，一口水都没有喝，当然，和我一块跑的那2个同学更累。
虽然我这次比赛并没有获得任何奖品，但我还是很高兴，最后，我们班获得了2个大奖，分别是精神文明大奖和团体总分奖，这是我们最开心的事。
运动会的活动总结6一年一度的田径运动会，对于孩子们来说，简直就像是一次盛典。我们班有很多孩子是非常喜爱运动的，本次运动会我们班又有31名同学参加，本着“更高、更快、更强”的精神，再次以总分年级第一的成绩夺得冠军，运动员们辛苦了！
本届运动会，我们班在长跑项目上有突破，尤其是1500米，涌现出几匹“黑马”，让我没有想到的是男子1500米，李贤哲、盛天乐、张杰三人都进入前六名，别小瞧了李贤哲这个小个子，是800米和1500米的银牌获得者。张杰也不错，虽然没有参加田径队，但是他获得跳高银牌、1500米第四。还有的同学在本次运动会上超越了自我，比如蔡一婧，她平时练习时跑1500米的成绩是9分多钟，但是在这次比赛中，竟然跑出了7分51秒，夺得宝贵的第五名，她是我们班女子1500米的进入前六的选手。陆婧在去年的运动会上没有获奖，因为每次我都是给她报的跑步项目，但上半年举行的达标运动会上，我发现她的实心球成绩非常好，于是这次秋季运动会我给她报了个“垒球”，她获得了第五，虽然没有拿牌，但她做到了自己的突破，相信她只要坚持锻炼下去，明年一定能够拿牌！还有蔡子轩，第一次参加运动会，垒球就拿了第六名；陈科骏，别看他小小的个子，200米和400米都获得了名次，看来以前我是埋没人才了啊！袁国翔、江博玉、周思颖、朱伊婷、彭振宇、鲁骏奇、邓梓梁、周珂这些老将就更不用说了，每年都能拿牌。这一次还涌现出女子短跑新秀：田玲靓、曹岚兰，所以我们班的女子接力赛成绩是年级遥遥的。还有黄奕涵、张智俊、夏轶曦、邓珊雨、王若萱等同学都对这次运动会作出了贡献。其实我对运动员们的期望是：只要能够拿分就好！这可代表着年级前六啊！当然没有进前六的那些同学，比如胡诗雨、龙添威、陈炳良、徐文婧、张潇悦、黄省之、唐昕妍、刘欣妮、龚文慧等同学，只要你们尽了自己的努力，同样也是很棒的！你们只要坚持练下去，一定能行的！
通过本次运动会，我发现，作为班主任，首先要当好伯乐，一定要了解孩子最擅长什么，然后给他报那个项目，这样孩子能够发挥自己的优势而取得成绩，获得成就感。其次，孩子们是非常需要鼓励的，尤其是在比赛的时候，一句“加油”比什么都有用，似乎他听到了“加油”声便会全身是劲，所以这三天，我也整整跑了三天，其他老师们只看到我穿梭在外操场和内操场之间，一会儿给径赛的孩子加油，一会儿给田赛的孩子加油，嗓子也喊哑了；没有比赛的时候，赶紧跑到颁奖处给得奖的孩子们照相，有的孩子在颁奖时没有来得及拍照，是因为去给其他正在比赛的孩子们加油去了（但是学校会有照片，下周再传上来），就这样跑来跑去比上课还辛苦得多，但是看着孩子们一分一分地拿，把我们班的团体总分就这样加到第一的时候，心里却是美滋滋的。还有一些没有项目的同学，比如向奕璇，他还真是一个热心人，同学在跑步时，他就给他们加油，中午吃饭时，他就给运动员们去打水，真是个好孩子！希望这样的同学能够多几个。一次活动的开展，不仅仅是取得荣誉，更能够增强集体的凝聚力，所以希望通过这次运动会，256班能够成为一个更加团结、更加积极向上的集体！
;有关运动的优秀作文精选5篇
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。
自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。
我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。
我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。
时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。 我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。
体育运动的好处作文500字
人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，可以加强了自身的体质，促进新陈代谢，运动是人类离不开的一种生活方式之一。下面是我收集整理的有关运动的优秀作文精选5篇，欢迎借鉴参考。有关运动的优秀作文精选5篇(一)
阳光体育运动会
在响彻云霄的音乐声和礼炮声中，又迎来了一年一度的阳光体育运动会。
运动会分为上午和下午两个时间段，上午是运动会的开幕式，下午才是正规的比赛。开幕式中有一年级同学表演的找朋友，三年级同学表演的跳绳舞，当然，还有我们五年级同学表演的搏击操。最后，在开幕式四位微机老师的歌声中结束。
下午，激动人心的体育比赛终于要开始了。我们五年级首先举办的是蜈蚣赛跑项目。项目的规则是每个班的男女同学各10人，三个班分成两次比赛。比赛的人需要全部蹲下，用手搭着前面一个人的肩上然后跑到指定的位置。按顺序定名次。这可是我唯一报名的一个项目。准备比赛了，赛场周围被围的水泄不通，三个班的选手也都蹲下各就各位，竖起耳朵准备听体育老师的一声令下。我看了一下赛道，天!这么长!足足有10米!心里不由得十分紧张，两手也开始有些冒冷汗。
“嘘?”体育老师吹响了哨子，比赛开始了。三条大蜈蚣在如雷贯耳的加油声和“左，右，左，右?”的口号声中奋力地爬着。爬到一半时，我渐渐体力不支了，汗珠已经在我的头上一滴滴的滴在地上。我又看了看周围的同学，也都累的有些上气不接下气，不过都在极力坚持着。而二班的大蜈蚣就是看准了这个机会先发制人，超过了我们班和三班的大蜈蚣，夺得桂冠。接下来，三班的同学看见了二班得到了冠军，很不服气，更用力的爬着，一点点超过我们。我们也不想得第三，拼命地向前冲。可毕竟体力有限，再加上平时就没有花太多的时间练习，所以又让三班有机可乘，以一秒之差，博得了第二名。我们则是第三名。
接下来是女生蜈蚣比赛。三个队的队员表情严肃，手紧抓着前面的人的肩。“嘘?”口哨声又响了起来。只见我们班的女生已百米冲刺的速度一马当地先抢在另外两条蜈蚣的前面，渐渐拉开了与另外两队的距离，最后相差了将近一米左右!我不禁屏住了呼吸，看着我班的女生蜈蚣离终点越来越近，越来越近。耶，到了终点!第一名!全班同学都高声欢呼着。
比赛继续进行着，有滑板选手的精彩表现，还有那扣人心弦的4乘以100米赛跑?
校园里回荡着一阵阵高兴的呐喊声和响亮的助威声，运动会在全校同学们那开心的笑脸中圆满的收场了。
有关运动的优秀作文精选5篇(二)
运动健儿的腾飞
周六的早上，我们早早地来到学校，准备一年一度的校运会比赛。我们大家都很兴奋，因为这是收获硕果的一天。同时，这也是运动健儿的腾飞之地，为梦想而追逐之地!下面，让我们一起去领略一下运动健儿“展翅高飞”吧!
上午九点十几分，我跟随两位运动健儿?小赖和小李进入比赛场地。他们参加得是初中二年级男子跳远比赛。为了此次比赛，他们已经竭尽全力地准备了两个多月，汗水已经洒遍沙场。忽然间，我觉得他们已经不再是运动员，而是披甲上阵，全力以赴的战士!
比赛开始了，一个个健儿在裁判员的口令下，冲上了战场?沙场。第一位战士轻松的通过助跑，猛地一踩，跳进沙池。轮到小李了，只见他咬着牙拼命地往前一冲，重重地一步之后，在沙地上拖出一条长长的“尾巴”。由于这一严重失误，导致成绩下降，暂时名列第二。不知不觉中，轮到小赖比赛了，我们都揪着心，心里仿佛有一颗定时炸弹一般，随时可以引爆。他开始冲刺了，那速度如箭一般，在各位裁判员以及各位观众期待的目光下跳进沙池。也许因为他有些紧张吧，成绩有明显下降。我们心中的炸弹还是引爆了?比赛结束后，小赖名列第七，小李名列第十三。这个成绩已经超过我们的预想。因为这次获奖突破田赛无人获奖的囧境。这时，我仿佛看见雄鹰已经展翅高飞!
下午两点半的女子200米决赛上，我们班选手小菲因抢跑而被取消比赛资格，这十分让人觉得惋惜。不久之后，班级30*50迎面接力使全班同学化身为雄鹰，拼命地追赶猎物，始终不放弃，这体现得不正是运动健儿那坚持不懈，勇敢拼搏，团结一致的体育精神吗?
这片土地收获了硕果，同时也撒下许多艰辛的汗水，待到明年的今天，也许会结出更多更丰硕的果实吧!
有关运动的优秀作文精选5篇(三)
我喜欢的体育运动
最激动人心的春季运动会，在一个风和日丽的上午开始了。同学们兴高彩烈的前来观看比赛，赛场上响起了此起彼伏的呐喊助威声。
跑步是我最喜欢的体育运动了。我代表我们班参加了60米短跑比赛，在大家的注视下，我步入了赛场，这时，我的心“怦!怦!”跳了起来。提醒我自己，(我提醒自己)千万别紧张，于是，深深吸了口气，紧张的心一下变得平静了许多。我认真地做起准备动作。压腿和弯腰是少不了的，为的是以免在比赛中受伤。这时，广播响起：“请运动员入场，比赛马上开始。”我走到起跑线前，双腿下蹲，右腿弯曲，左腿跪地。双手撑地面形成八字形，身体微微向前倾斜，眼睛目不转睛地注视着前方，耳朵仔细地倾听着发令枪响。
就在着激动人心的时刻，发令枪“怦”的一声，响彻云霄。只见运动员们你追我赶的，像箭一样的冲出了起跑线，紧接着我迈开大步向前冲，双脚有力的踏着地面。两手一前一后地摆动着(加逗号)像一只灵巧的燕子舒展着它那轻盈的翅膀，眼睛也聚精会神地注视着前方，不感(敢)放松。我感觉头发在微风中上下舞动着，衣服也迎着风飘了起来，像撑起一个大大地降落伞。同学们在跑道两旁不约而同地喊着，“加油!加油!”就在这时，我一挺胸，咬紧牙关一鼓作气地冲到了终点。赛场上爆发出了热烈的掌声?
我赢了!我为班级夺得了60米短跑冠军!同学们兴奋地向我表示祝贺。有的跑过来抱着我，有的向我伸着大拇指，还有的称赞我是小刘翔!此时我自己也激动地都不感(敢)相信眼前的景象。运动会不仅让我成为了班级英雄，更让我为集体作出了贡献!我爱运动会，更爱体育运动，下次我还要参加!
有关运动的优秀作文精选5篇(四)
彩绳飞扬激情运动
11月24日，我会记住这个日子，这是一个令人心潮澎湃的一天，今天我们三到六年级举行了一个激动人心的运动会，令我永生难忘。
操场上，一片欢腾景象，只见一根根彩绳飞舞，一个个龙腾虎跃，原来现在是六年级学生正在进行单摇比赛。“各就各位，预备、起!”随着卞老师的口令，跳绳就像织布厂里的梭子上下来回地运动，还不时地发出“吧嗒、吧嗒”的响声。他们的脚跟着绳子的节奏不停地跳着，绳子上下飞舞，选手也是全神贯注，丝毫不敢疏忽，你看他们跳得多优美呀，简直就像一只只蝴蝶跳着轻盈的儿童舞。过了一会儿，选手们跳得气喘吁吁，汗流浃背。拉拉队开始不甘示弱地喊起“加油”，声音此起彼伏，一阵比一阵响，一阵比一阵亮，整个操场顿时沸腾了!场面好不热闹!跳绳比赛成为校园一道亮丽的风景线。
这次比赛凝聚了老师们、同学们的热情。同学们积极报名参与，在赛前被集体争光的信念激励着同学们每天努力练习，六年级的师生你争我赶，积极备战。比赛中，运动选手们精神抖擞，信心十足，在赛场上龙腾虎跃，各个身手不凡。
这次比赛，我们胜不骄，败不馁，友谊第一，比赛第二。因为挫折与失败锻炼了我们前进的本领。让我们一起努力，开创我们美好的未来吧。
有关运动的优秀作文精选5篇(五)
我运动，我健康，我快乐
美丽的青春，散发着诱人的芬芳，潇洒的身姿为人生插上理想的翅膀，青春与健康使你在人生的征途上自由翱翔。在这秋高气爽的十月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快而又精彩的校第20届运动会。
健康是人类文明的象征，是事业成功的基石，是为祖国和人民服务的基本前提，也是提高中华民族素质的基础。我们要规划好自己的人生，首先要把重视健康的思想落实到自己的行动中去，在操场上，在阳光下，在大自然的怀抱中，自觉的投入到体育锻炼中去吧。
无论是过去，现在和将来，健康一直是人类追求的永恒主题。
体育运动是促进健康最积极、有效的手段。你会体验到它能够缓解学习的压力，调节紧张的节奏，提高学习效率感受到它能全面提高身体各器官系统机能和不断提升运动技能的效果，领略到它对提高心里素质和社会适应能力所特有的价值，感悟到体育实践中学会认知，学会做事，学会与同伴相处，学会生存的策略和方法，体育锻炼是走向健康，全面发展过程中的必经之路。
体育运动充满魅力。爱因斯坦陶醉于科学的同时会经常散步，比尔?盖茨在研究计算机之余会投入大量的精力于不痛的运动中。这是运动的独特魅力吸引着这些伟人，也正因为他们被运动所倾倒，才使爱因斯坦一直保持清醒的头脑，使比尔?盖茨年轻充满活力，让更多的人们被他们折服。
体育运动给人带来活力。毛泽东曾说：“有健康的人，便有希望;有希望的人，便有了一切。”众所周知，毛泽东从青少年时期起，就坚持刻苦的学习和顽强的体育锻炼。在刻苦攻读之余，无论做操、跑步、游泳、爬山和野营，毛泽东都积极参加，认真锻炼。解放后，毛泽东曾先13次横渡长江，并写下了“万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈诗句。运动，他像容光焕发的使者，向暮年人微笑致意，给年轻人点燃激情。他的作用无以伦比，可使人体运动富有节律，使动作变得优美，柔中有刚毅。他让我们懂得，取得成功的关键，只能是体力和精神融为一体。
如果没有经历跑步的冲刺，我们就不能深深地懂得坚持的意义，无法理解终点前众人急切的眼神和无法抑制的呐喊。
如果没有经历跳高中的一跃，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气，也无法品尝到超越的快感。
学校一年一度的体育节就要拉开帷幕了，体育节的宗旨是：人人参与，班班展示。在运动过程中，我们有了向上的动力。凸显了班级建设与年级建设的凝聚力，激发了我们阳光运动的积极性，增强了我们终身锻炼的意识，使我们在收获友谊的同时，也获得了成功的体验。
运动，多么骄傲，它让生命之树常青。生命，给予运动以真实意义。每一个细胞的组合，每一神经的连动，每一骨骼的存在，都串起了运动的全部，生命，多么可贵，它让运动的高峰迭起;生命，多么值得珍惜，它让运动之火绚丽多姿。生命，创造了运动;运动，使生命辉煌。
体育运动的好处
生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。
学生一般都是静坐在教室低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。
学生自我身体锻炼的主要特点在于有计划性和有目的性，以自身的身体健康和运动能力为基点，结合自己所学专业及未来职业选择的特殊需要，考虑未来事业与生活的理想追求以及所能利用的现有客观物质条件，制定出短期与长期的自我锻炼计划。同时，既要用规划去约束主体行为，又要在实践中调整和充实锻炼计划，这是学生自我身体锻炼有效性的根本保证，也是学生迎接现代生活方式与现代人标准挑战的有力武器。
但是，由于有些学生缺乏体育运动知识，违背了科学的锻炼方法，进行锻炼时，要因人、因时、因地，根据自己的年龄、性别、工作与学习特点，自身的健康状况安排锻炼的时间和进度，充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响，运动量、运动强度也要由小到大，并在锻炼过程中逐渐积累经验，掌握好适宜的运动量，以期达到自我身体锻炼的最佳效果。不顾人体的生理特点，一味地追求大运动量，不按人体各器官不同的最佳发育期选择有针对性的运动项目进行锻炼；不注意全面发展的锻炼，扰乱体力和脑力劳动的生物规律，运动没有规律；不注意运动环境和运动卫生；心血来潮，不能善始善终的突发性锻炼等等这些都是有碍健康的锻炼方法，应及时纠正和避免，因为身体锻炼是增进青少年身体发育和增强体质，如果锻炼方法不当，违背了人体发展规律，就会适得其反。
1、在此，介绍几种现代流行的锻炼方法。
1.1有氧锻炼法是指锻炼者在锻炼过程中没有负氧的情况下进行身体锻炼的方法。这种锻炼方法运动负荷适中，可以有效地提高心血管和呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积累。如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体操及节律操、徒步旅行等。
1.2**消遣法是指为了寻求生理上的放松，欢度余暇而进行的锻炼方法。这种锻炼方法没，运动强度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳的特殊功能。这些活动有利于体质较弱者来选择，终身坚持活动能够促进集体的发展，达到增强体质的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等
1.3 保健养生法我国古代流传下很多保健养生法
如气功、导引等都是中华民族的宝贵遗产，在健身强体上流传至今，深受广大锻炼者的喜爱。这种锻炼方法讲究内外统一，神形兼顾，要求身体的外部活动与内在气血运行一致，使身体与卫生保健结合，达到健身祛病，延年益寿的目的。
2、按照一定的原则和实际，要科学的锻炼
2.1 早操
人们习惯认为早晨是锻炼身体的大好时光。具现在的有关研究资料表明“早晨锻炼并非良辰”。首先，早晨的空气并不新鲜。一年中，绝大多数的早晨（特别是5—8点），陆地上空的逆低层大气，都会出现逆温层，其高度200——1000米不等，它象一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面。加上早晨空气扰动小，致使烟尘杂质不易扩散到高空和周围去，造成近地面层空气加重。
其次，从生理学角度讲 专家们对人体生物钟运转的节律特征进行研究表明：早晨是肝脏中含糖量最低时期，若在这段时间进行体育锻炼，运动的能源———糖，将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物质进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因而导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。有关学者曾对心脏病史的病人调查发现：医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻，发病率占61.3%。比下午一点钟左右要高三倍，。这主要是因为早晨血液黏稠，容易形成血栓，进行较强烈的运动，也容易造成碰、撞、扭伤等。
当然，并不是让大家放弃早上的锻炼时机。对大学生来说，每天早晨起床后坚持10-15分钟的运动负荷比较小的运动，仍是极其有效的，可以消除一夜睡眠后人体组织的“淤滞”现象，使整个有机体承受能力得到增强，焕发一天学习的情绪，提高学习效率。如进行广播操、健美操、慢跑、打太极拳与练武术等都是很好的锻炼项目。
2.2下午课外活动时间的锻炼
根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间。此时，绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。
有几个原因可以解释人的体能表现在黄昏或夜晚。例如，有很多训练的表现与体温有紧密联系。体温在黄昏和傍晚时最高（一天中体温通常会在1至2摄氏度范围内不断变化，在凌晨5点达到最低）。研究也表明人的体温在黄昏时最高。既然研究发现这种体能变化极小，除非你是竞技运动员，否则它不会对你产生多大影响。而对于竞技运动员来说，体能的微小变化都会影响是否能达到自己的最佳水平。顺便提一下，当你为竞赛作准备时，专家建议最好训练时间要与比赛时间相同。这可使你的身体节奏更适应这个时间以及环境因素。（例如户外的气温和污染程度）。
2.3 睡前的身体活动
睡前锻炼也收效甚佳。这是因为，睡前身体活动的作用，能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸动脉。这种运动能使人体整个系统充氧，处于较好充氧状态的人，不仅睡眠好，而且对解除白天疲劳的速度也会大大加快，使身体得以很好的恢复。特别是对失眠的人，睡前锻炼可治愈失眠症，很有必要。睡前活动给身体带来的热量排放不仅能调节全身的代谢，而且运动后的良性疲劳会通过一夜的睡眠得到恢复。特别是睡前锻炼后洗个淋浴，将使你非常舒服地进入梦乡，这对有神经衰弱的患者无疑是最好的入睡良方。锻炼项目如散步、做操、仰卧起坐、引体向上、立定跳远、俯卧撑等。
3、把握好运动的强度更有利于自身的锻炼。下面介绍用测量脉搏的方法控制运动强度。
每分钟脉搏在160次的锻炼强度大约为80%；
每分钟脉搏在140次的锻炼强度大约为70%；
每分钟脉搏在120次的锻炼强度大约为60%；
每分钟脉搏在110次的锻炼强度大约为50%；
研究证明，锻炼强度小于50％的没有明显的锻炼效果，大于80％的属于运动训练的强度。对于一般人来讲，身体锻炼时脉搏控制在（110-160）次/分之间为宜。每个人应根据自身的实际，选择对自己较合适的运动活动和时间，要讲究实效，切实可行。选择身体锻炼的内容时，应随季节的变化做出相应的安排，不必一次确定不再更改，可先初步决定后，试行一段时间，如感到有必要，也可以进行调整或变更，但不宜变更太多。制定出自己的锻炼计划后，就应自觉遵守，持之以恒。
好了，今天关于“体育运动感悟200字”的话题就到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“体育运动感悟200字”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的生活中更好地运用所学知识。