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1.想要成为一名篮球职业选手，需要有哪些身体能力？
2.NBA职业球员每天都需要进行怎样的高强度训练？
3.体力惊人的NBA球员，他们平时的训练强度有多大?
4.求NBA球员身体素质训练方法
5.现在距离下个赛季还有一个月的时间，休赛期的NBA球星都是如何加强训练的？
想要成为一名篮球职业选手，需要有哪些身体能力？
忍耐首先需要注意的是耐力。如果你没有良好的体能和耐力，你不可能完成整场比赛，所以你应该把耐力放在第一位2.速度有了耐力和速度，我们才能在篮球场上领先。另外，无论是快攻还是防守，对速度的要求都很高。速度好的篮球爱好者往往能在比赛中占据优势。速度的内涵还包括爆发力。抢篮板和停跳投时，都需要很强的爆发力。3.力量速度和力量是兄弟关系很亲密，实力是速度的基础。只有腿部力量好，才能支撑快速运动的要求，加强力量练习，对其他基本素质的提高有很大帮助4.核心部件腰部和腹部肌肉除了众所周知的大肌肉群如胸、背、肩、腿，还有很多小肌肉帮助调节身体的平衡。最重要的是腰腹部肌肉和下背部肌肉，这是核心部分5.心理素质最容易被别人忽略的是心理素质，心理素质很重要，无论是正常的打球还是生活中的心理承受能力。保持良好的耐力、力量和爆发力非常重要。如果心理素质不好，很难发挥出它的优势，包括NBA球星。他们上法庭也会因为心理素质表现异常。所以，保持一个良好平和的心理状态很重要。
达伦·福克斯是NBA最炙手可热的控卫之一。自从2017年选秀进入联盟，他很快成为球队核心，19-20赛季场均20.4分6.8助攻。想得到更好的打篮球的身材？学习顶尖运动员的训练规则达龙·福克斯除了他出众的技术和视野，最难忘的是他优秀的身体素质！能跑能跳，经常用自己的速度推动转化，撕开防守，经常给观众提供精彩的突破和上篮/扣篮。可以说，福克斯是篮球界速度最快的球员之一！对位防守队员被方向的急剧变化所左右如此美妙的身体素质，除了天赋，离不开后天的刻苦训练！那么，这样的顶级篮球运动员如何进行体能训练呢？一起观察分析一下。走进福克斯的训练优秀篮球运动员的体能训练篮球场对运动员的身体要求很高，
包括但不限于耐力、爆发力、力量、平衡、敏捷、耐力(抗伤病)。对这些基本身体能力的训练被称为“力量&条件训练”，这是运动员除了场上的技能之外，还要花费大量精力和时间去做的事情。力量和体能训练体育锻炼的形式非常丰富，内容根据不同的运动定制。常用的工具有杠铃、哑铃、壶铃、弹力带、负重背心、单杠、双杠等；训练内容往往包括传统力量训练(深蹲、硬拉、卧推等)。)，爆发力训练(高转身、弹带阻力冲刺、深跳等。)，新陈代谢训练(长跑，间歇跑等。)和具体的功能训练(敏捷阶梯、药球投掷等。).
NBA职业球员每天都需要进行怎样的高强度训练？
每个球队的作息时间不一样，下面是魔术队的每日训练计划:
8:30-9:00AM 热身
9:00-9:30AM杠铃双臂弯举 4组 每组10次 125-155磅
9:30-10:00AM哑铃单臂弯举 4组 每组10次 40-70磅
10:00-10:30AM休息时间
10:30-10:50AM杠铃负重深蹲 3组 没组12次 380-540磅
10:50-11:30AM坐姿小腿负重弯举 7组 每组12次 160-260磅
11:30-12:00AM慢跑机上慢跑30分钟
2:00-2:30PM平卧杠铃双臂上举 5组 每组10次 220-270磅
2:30-3:00PM组合器械下拉 7组每组 10次250-310磅
3:00-3:30PM划船机 5组 每组10次
3:30-4:00PM休息时间
4:00-5:00PM躺或趴在光滑的圆球上尽力保持平衡
体力惊人的NBA球员，他们平时的训练强度有多大?
一分耕耘一分收获，我们大家都羡慕NBA球员惊人的篮球技术以及弹跳力，体力等等，可是背地里大家知道他们高强度的训练么？所谓台上一分钟，台下十年功，NBA职业球员每天的高强度训练了解下，你就会明白他们为什么有这样的实力了。一、体能训练少不了
对于NBA职业球员来说，体能训练是必不可少的，没有体能作为基础，那些高难度的技术动作也就无法完成，所以体能训练是必修课。体能训练的内容有很多，比如折返跑，杠铃深蹲，卧推，墙球撞击、绳带辅助练习小腿肌肉、引体向上等等，这些都是体能训练中的项目。
二、投篮训练必不可少身为NBA职业球员，怎么可能少了投篮训练呢，要不然怎样为球队得分，怎样赢下比赛，所以通常训练中都有投篮，比如定点投篮，移动投篮，转身投篮，跨步上篮，三分线外投篮，有个别球员还会加练罚球线投篮等等，大量的投篮练习会形成肌肉记忆，到时在比赛中可能手部动作比脑子动得还快。
三、对抗练习篮球是一项充满对抗的运动，尤其是在NBA赛场上，对抗更是激烈无比，这也是为什么球队在选拔球员时对体脂有明确的要求。在日常的训练中，对抗训练也是很有必要的，它能够模拟赛场上的真实情形，在对抗中发现自己的问题，提高自己的篮球视野和能力。
除了上面说的三大项外，NBA职业球员的日常训练还有运球训练、突破训练、战术训练、力量训练等等，这些训练都有专业的团队指导，这也是为什么说能进入NBA中的球员在世界范围来说都是顶尖的存在，即使水平不够，经过NBA专业训练师的指导，也能够大大提高自己整体身体素质。
求NBA球员身体素质训练方法
众所周知，NBA球员的实力是惊人的。他们大多肌肉结实，身材高大。你可能会说他们的肌肉没有健身的人漂亮有型，但是比起力量，估计只有舞者和大力士才是他们的对手。除了天赋，后天努力训练才有这么强的实力。那么什么样的魔鬼训练铸就他们的铮铮铁骨呢？NBA的训练强度你能承受吗？对于体能，NBA球员每天都跑圈。完整的体能训练周期为12周，分为专项体能、力量、爆发力、速度、灵敏度等项目。训练之初，可以先进行一般的200米、400米跑的体能训练，再逐步在篮球场上进行具体的体能训练。NBA有很多训练方法，比如折返跑、运球跑、冲刺跑等等，都是为球员量身定做的。
力量训练分四个部分，最大力量训练，练习中使用的重量一般为运动员体重的70% ~ 120%，每组重复次数从1 ~ 2次到6 ~ 10次不等，包括举至胸、负重行走、负重前屈等训练方法。速度力量的发展，一般采用相当于运动员体重40% ~ 50%的负重练习。练习要求在限定的时间内以一定的频率完成规定数量的动作，包括快速抓举、深蹲跳、踏步跳等训练方法，并配有詹姆斯训练。
爆发力和力量耐力也是需要训练的重要部分。必须保证球员在场上突发身体对抗的持续性。负重和仿阻力运动练习是发展专项力量的主要手段，完成这些练习时要保持基本的运动节奏、运动速度、运动周期时间和运动轨迹。篮球运动员会结合各种球类训练来发展自己的专项力量。图为科比训练。
NBA球员的主要身体姿势包括胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌、大腿和小腿。每个部分都会有不同的训练方法和训练计划。胸部和肩部以抬为主，手臂肌肉包括弯曲和拉伸，腿部以深蹲和步蹲为主。
看NBA球员的训练方式，难怪我们CBA联盟的球员和他们比起来，大部分都是瘦骨嶙峋的。中美篮球在战术和训练理念上的差距大于篮球技术本身的差距。实力是打好篮球的重要基础。没有对抗我们就做不了任何技术动作。我们希望我们自己的联盟能多向NBA学习，在训练上多下功夫，让更多优秀的球员脱颖而出。
现在距离下个赛季还有一个月的时间，休赛期的NBA球星都是如何加强训练的？
首先要锻炼腰腹力量，让你转身、变向，起跳更快轻松
1.腹肌,仰卧起坐必不可少 ，各种仰卧起坐，自己上视频网站搜索一下视频，锻炼腹肌中束，两侧，下部等等
2.然后练下背，面朝下，下半身放在床上，有人帮你压着腿，上半身上挺
其次练肩背，增强你的对抗性
1 俯卧撑，各种俯卧撑，宽距，窄距，腿架高，爆发力俯卧撑，等等
2 引体向上
最后腿部
1 往返跑啊，锻炼速度素质
2 蛙跳，锻炼弹跳素质，有兴趣可以研究下AA4训练计划和弹跳圣经，这两个争论不断，取适合自
己的，注意保护膝盖，不要练过了。
3 提踵，锻炼你的弹速和突破时的启动速度。
这些大部分是基础的无器械训练，刚开始无器械训练足够了，以后力量强了再开始用器械训练吧。 其他小肌群的训练就不说了，力量强了再开始其他的专业专项练习。
休赛期的NBA球星们都是做如下几方面训练的——体能训练，速度训练，配合性训练……其中最重要的当初体能训练！体能训练：
NBA相比较于中国的CBA而言，他们的体能训练是更加重视的，因为NBA的战场上是一场体能的较量，是一场持续的球员的战斗力的家长，因此有着一个较好的体能，有了一个出色的体能，才能使NBA的球星们在球场上发挥的更加淋漓尽致！而休赛期的各个球星们他们也都非常重视请训练，比如说他们经常会去健身馆去健身几个小时，或者每天都去固定的篮球场去训练自己的篮球状态，而这些都是对体能的最好的训练！
速度训练：
说到速度训练，可能很多人会联想到搏击运动员的速度训练，他们经常会飞快的奔跑，飞快的出拳去击打时代，甚至他们会奔跑的汽车进行赛跑。当然，NBA的球员们也非常重视速度训练，他们一般都是三两成群在公园中或者是在专门儿的跑道之中，练习百米或者练习400米，因为百米和400米是最能锻炼他们速度的项目，相比较体能训练而言，速度上的训练应该是第二位的！
配合性训练：
你三个他们要注重的训练，便是配合英雄练，因为NBA的篮球也好，还是CBA的篮球也好，都在现场上所考验的都是五个人的团队配合能力，而不是某个人的单打作战能力，因此能否配合的顺利，能否配合的有效是决定NBA赛场上他们能否取得胜利的重要能力！而配合的训练基本上都会是在NBA的临时训练场所，或者是大学的篮球馆中进行，他们能够更加安心地更加有效的练习，他们的配合，让每个人适应每个人的节奏，从而为NBA的比赛带来更好的配合！
非常高兴能与大家分享这些有关“nba球员如何训练身体素质”的信息。在今天的讨论中，我希望能帮助大家更全面地了解这个主题。感谢大家的参与和聆听，希望这些信息能对大家有所帮助。